{"id":1065,"date":"2021-04-12T13:13:06","date_gmt":"2021-04-12T13:13:06","guid":{"rendered":"https:\/\/apoyopsicologicoencasa.es\/?p=1065"},"modified":"2023-09-19T11:19:50","modified_gmt":"2023-09-19T11:19:50","slug":"recursos-corporales-gestion-de-pensamientos-y-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apoyopsicologicoencasa.es\/recursos-corporales-gestion-de-pensamientos-y-emociones\/","title":{"rendered":"Recursos Corporales: Gesti\u00f3n de Pensamientos y Emociones"},"content":{"rendered":"

En este art\u00edculo, queremos hablarte de algunos recursos corporales<\/strong> que refuerzan la autoeficacia, fortalecen la alianza terap\u00e9utica, y ayudan a la gesti\u00f3n de pensamientos y emociones.<\/p>\n

1. Arraigo y Proyecci\u00f3n:<\/strong>
\nEl arraigo tiene que ver con nuestro enraizamiento<\/strong>. Consideramos que cada estructura corporal arraiga en la siguiente y se proyecta m\u00e1s all\u00e1 del cuerpo. Estas habilidades nos ayudan a encontrar nuestro lugar en el mundo, regulando las emociones<\/strong> y conectando con uno mismo y con el exterior.<\/p>\n

Podemos pensar que como base de sustento est\u00e1n nuestros pies<\/strong>, permitiendo experimentar un sentido de pertenencia, solidez y una sensaci\u00f3n de sujeci\u00f3n de integridad.<\/strong><\/p>\n

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2. Sost\u00e9n y Flexibilidad.<\/strong>
\nUn buen arraigo se puede trabajar cuando estamos sostenidos desde adentro por nuestro n\u00facleo, que es la columna vertebral.<\/strong><\/p>\n

Cuando hablamos de alineaci\u00f3n vertical nos referimos a una postura erguida en la que cada segmento del cuerpo est\u00e1 en equilibrio con la gravedad<\/strong>.<\/p>\n

Con este recurso trabajamos un centro fuerte, alineado y flexible, consiguiendo as\u00ed estabilidad<\/strong>, sensaci\u00f3n de firmeza<\/strong>, seguridad interior<\/strong> y flexibilidad mental<\/strong>.<\/p>\n

Estas son algunas de las claves para tener en cuenta cuando trabajamos este recurso de sost\u00e9n, flexibilidad y alineaci\u00f3n:<\/p>\n

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\"\"<\/a><\/p>\n

3. El Centramiento<\/strong>
\nCuando trabajamos los recursos posteriores, estamos aportando algo que tiene que ver con el centro f\u00edsico del cuerpo. El centramiento tiene que ver con la conciencia<\/strong> de uno mismo, el v\u00ednculo entre cuerpo-mente-emoci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Este recurso activa lo m\u00e1s aut\u00e9ntico de cada uno, potencia las habilidades personales<\/strong> y permite afrontar las situaciones extremas sin desviarse del foco.<\/p>\n

Esta herramienta permite movernos desde el centro, estableciendo un l\u00edmite para no dejarse invadir por el espacio de otro. El establecimiento de l\u00edmites adecuados<\/strong> es fundamental para el desarrollo del proceso terap\u00e9utico y para lograr un v\u00ednculo\/ alianza<\/strong> como base segura.<\/p>\n

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4.Orientaci\u00f3n y Proceso atencional<\/strong>
\nLa orientaci\u00f3n es un proceso que funciona sin que nos demos cuenta<\/strong>, pero sin embargo podemos aprender a utilizarla y potenciar sus beneficios.<\/p>\n

Este recurso implica dirigir la atenci\u00f3n de manera consciente<\/strong> e intencional con el proceso de atenci\u00f3n selectiva, qu\u00e9 est\u00edmulos atiendo y hac\u00eda qu\u00e9 me oriento.<\/p>\n

En el caso de la conciencia corporal<\/strong>, el foco de atenci\u00f3n se dirige al propio cuerpo, pero integr\u00e1ndolo con los diferentes niveles de procesamiento de la informaci\u00f3n. Trabajamos las sensaciones corporales prest\u00e1ndolas m\u00e1s atenci\u00f3n, \u00bfqu\u00e9 estamos sintiendo?<\/p>\n

El proceso atencional y la conciencia son los fundamentos sobre los que creamos el entendimiento del mundo<\/strong>, forman el terreno sobre el que construimos un sentido de qui\u00e9nes somos.<\/p>\n

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Estos recursos tienen una influencia directa sobre la salud emocional y psicol\u00f3gica<\/strong>, promueve el autoconocimiento lo que ayuda a esa conexi\u00f3n cuerpo, mente y emociones y brinda una sensaci\u00f3n de fortaleza personal lo que favorece al logro de objetivos a largo plazo.<\/p>\n

En Apoyo Psicol\u00f3gico En Casa<\/strong><\/a> contamos con grandes expertos que pueden ayudarte. No dudes en ponerte en contacto con nosotros.<\/p>\n

Escucha este podcast de nuestra psic\u00f3loga Laura Grinsztajn sobre los recursos corporales:<\/p>\n

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