{"id":1123,"date":"2021-05-19T10:57:36","date_gmt":"2021-05-19T10:57:36","guid":{"rendered":"https:\/\/apoyopsicologicoencasa.es\/?p=1123"},"modified":"2023-06-20T07:33:23","modified_gmt":"2023-06-20T07:33:23","slug":"practicando-la-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apoyopsicologicoencasa.es\/practicando-la-inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"Inteligencia emocional: \u00bfC\u00f3mo practicarla cada d\u00eda?"},"content":{"rendered":"

En este blog nos adentramos de nuevo en el mundo de las emociones b\u00e1sicas con las psic\u00f3logas Natalia Pedrajas y Katya V\u00e1zquez<\/strong>, haciendo un bonito recorrido por algunos modelos y teor\u00edas que nos facilitar\u00e1n herramientas para aplicar en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Las emociones nos dan una informaci\u00f3n muy valiosa<\/strong> de c\u00f3mo somos y c\u00f3mo enfrentarnos a los retos que nos encontramos.<\/p><\/blockquote>\n

Han dejado de ser un estorbo para convertirse en una cajita de herramientas que tenemos en nuestra vida diaria. Hemos pasado de tener miedo a emocionarnos a querer vivir emocionados<\/strong>, para sacar la m\u00e1xima informaci\u00f3n del entorno en el que nos encontramos y de nosotros mismos, para adaptarnos a los retos de la vida, con las emociones como gu\u00eda.<\/p>\n

Comenzamos el recorrido en 1972 con la teor\u00eda de las Emociones B\u00e1sicas de Paul Ekman<\/strong>. Estas emociones b\u00e1sicas son 6:<\/p>\n

\"emociones<\/a><\/p>\n

Adem\u00e1s, Paul Ekman nos ense\u00f1a el concepto de \u201cCapacidad emocional\u201d<\/strong>, como una habilidad que se desarrolla con el paso del tiempo y que nos permite adquirir m\u00e1s madurez emocional para la vida. \u00a0Y es que sobre esta teor\u00eda se desarrolla la pel\u00edcula Inside Out<\/strong>, (Del Rev\u00e9s<\/strong> en espa\u00f1ol) donde podemos apreciar c\u00f3mo las emociones ayudan a la ni\u00f1a protagonista a entender el mundo.<\/strong><\/p>\n

\"cuales<\/a><\/p>\n

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Damos un salto hasta los a\u00f1os 80 y continuamos el recorrido hablando ahora de la ingenier\u00eda emocional<\/em> con el Metamodelo de An\u00e1lisis Transformacional de Preciada Azancot<\/strong>. Todo ser humano tiene 6 necesidades emocionales b\u00e1sicas<\/strong> y cada una de esas necesidades se cubren con una de las emociones b\u00e1sicas.<\/p>\n

Preciada Azancot ubica estas emociones de una manera muy espec\u00edfica<\/strong> para intentar entender qu\u00e9 puede hacer el ser humano con las emociones de manera proactiva. Para poder llegar la c\u00faspide de la pir\u00e1mide donde se encuentra el estado de plenitud junto con la emoci\u00f3n de la alegr\u00eda, debemos reconocer y afrontar cada una de las emociones que se encuentran por debajo<\/strong>, escuchar nuestro miedo, dejarnos percibir la tristeza y conectar con la rabia\u2026<\/p>\n

\"necesidades<\/a><\/p>\n

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La vinculaci\u00f3n emocional consciente<\/h2>\n

El \u00faltimo modelo de este recorrido es el modelo de Vinculaci\u00f3n Emocional Consciente<\/strong> de Roberto Aguado.<\/strong><\/a> En este modelo encontramos Universos Emocionales y Plataformas de Acci\u00f3n. <\/strong>Esto quiere decir que las emociones nos pueden ayudar a actuar de diferentes maneras.<\/p>\n

En el universo de las emociones desagradables <\/strong>hay varias opciones. <\/strong>La emoci\u00f3n del miedo nos ayuda a huir, la rabia a enfrentarnos, el asco es una manera de aversi\u00f3n y la tristeza es una manera de desaparecer para encontrarse con uno mismo.<\/p>\n

En el universo de las emociones agradables <\/strong>tambi\u00e9n existen variables. La emoci\u00f3n de la alegr\u00eda es querer permanecer en aquello que nos hace sentir bien. La admiraci\u00f3n nos empuja a imitar aquello que nos gusta y damos valor, la curiosidad es una forma de generar inter\u00e9s. Y por \u00faltimo la seguridad pretende dar calma y mantener el control.<\/p>\n

\"emociones<\/a>\"universos<\/a><\/p>\n

Roberto Aguado tambi\u00e9n habla de una emoci\u00f3n compleja, la culpa<\/strong>, y la sit\u00faa en un universo reparador.<\/strong><\/p>\n

\"emociones<\/a><\/p>\n

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Al final los comportamientos, las decisiones y las actitudes est\u00e1n basados en nuestras emociones. Las personas que escuchan y entienden las emociones est\u00e1n m\u00e1s cerca del bienestar emocional.<\/strong> Estas personas son conocidas como personas emocionalmente inteligentes. T<\/strong>oman buenas emociones, tienen m\u00e1s motivaci\u00f3n ante los retos, son m\u00e1s resilientes, se relacionan mejor con el torno y se comunican mejor con los dem\u00e1s. Las emociones nos dan una informaci\u00f3n muy valiosa sobre qui\u00e9nes somos<\/strong> y qu\u00e9 es importante que aprendamos. Pero no es nada f\u00e1cil escucharlas y comprender su significado y por qu\u00e9 aparecen, en ocasiones de forma tan intensa y desagradable.<\/p>\n

En Apoyo Psicol\u00f3gico En Casa<\/strong><\/a> contamos con expertos que te ayudar\u00e1n a escuchar e identificar tus emociones, para acercarte a tu bienestar emocional y psicol\u00f3gico y poder afrontar las adversidades y retos que se te presentan en la vida.<\/p>\n

Escucha este podcast de la psic\u00f3loga Katya V\u00e1zquez sobre este recorrido por los modelos y teor\u00edas del mundo de las emociones:<\/p>\n