En este artículo, junto con la ayuda de la psicóloga Vicky Ferrándiz, vamos a hablar sobre la técnica EMDR. Este método terapéutico está reconocido por la OMS desde 2010 como una de las terapias más eficaces para trabajar con un amplio espectro de problemas mentales y emocionales.
Antes de empezar a hablar de EDMR, es importante saber qué es un trauma.
¿Qué es Trauma?
Podríamos referirnos al trauma como una herida que requiere unos cuidados concretos. Como toda herida, si no la curamos, puede llegar a infectarse y cicatrizar mal lo que provocaría unas consecuencias a posteriori.
Cuando una persona experimenta un suceso traumático, este suceso puede quedar atrincherado en forma de creencias irracionales, emociones negativas, puede afectar de forma negativa la confianza de la persona o desarrollarse en síntomas físicos como ansiedad, pesadillas, fobias… Por ejemplo, un niño que ha sido agredido sexualmente por su hermano mayor puede crecer creyendo que el mundo es inseguro.
El trauma puede clasificarse en dos grupos:
Trauma Físico: un accidente de tráfico que he vivido o presenciado, una pérdida de una persona importante, catástrofes naturales, ataques terroristas, abusos sexuales…
Trauma Psicológico: son mucho más sutiles porque no impactan sobre un nivel físico, sino que impactan en las creencias de uno mismo, de los demás y del mundo. Por ejemplo, los traumas asociados al apego, y los traumas por omisión.
Un ejemplo de estos dos tipos de trauma en una misma situación sería en el caso de un adulto que debe cuidar de un bebé y cubrir sus necesidades (relación de apego) y que, por ciertos motivos, no es capaz de estar disponible lo suficiente para que ese niño pequeño cubra todas sus necesidades (podría dar lugar a un trauma por omisión relacionado con la ausencia).
EMDR son las siglas en inglés de Eye Movement Desensitization and Reprocessing que en español significa Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares.
EMDR no es una técnica ni tampoco un modelo terapéutico, sino que se trata de un abordaje, esto quiere decir que integra técnicas y otros modelos dentro de su marco de acción.
A través de este abordaje podemos recordar traumas y experiencias adversas que la persona tiene olvidados en su inconsciente porque no pudo integrarlos en el momento en el que ocurrieron. Esto desencadena en que exista una huella emocional que sigue influyendo y haciendo sufrir.
El paradigma del EMDR es que cuándo existe un trauma y hay una limitación en el procesamiento, ese procesamiento se bloquea.
La terapia EMDR ayuda a procesar lo que en su momento el cerebro no pudo hacer, abriendo esa red neuronal y conectándola con otras redes adaptativas, consiguiendo así una perdida de emotividad ante ese suceso y una reducción de los síntomas presentes.
Por último, es importante saber que el EMDR no es necesario hacerlo únicamente de forma presencial, sino que existe la posibilidad de acudir a terapia EMDR de manera online.
El terapeuta puede mover los dedos a través de la pantalla o bien, a través de un programa donde el terapeuta tiene un cuadro de comandos en el que indica el tamaño, la intensidad, la velocidad del estímulo y el nº de veces que pasa el estímulo de un lado a otro. En función del nº de tandas y la velocidad se podrá desensibilizar o reprocesar.
Si te ha ocurrido un suceso negativo y crees que estás viviendo sus efectos a posteriori, no dudes en contactar con un profesional para ayudarte a recuperar tu salud mental, puedes contar con la ayuda de Apoyo Psicológico En Casa, y recuerda, las cosas malas ocurren, pero con ayuda, se puede aprender a vivir con lo ocurrido desde un punto de vista de superación.
Dra.: Natalia Pedrajas Sanz
Psicóloga General Sanitaria
Psicól.: Vicky Ferrándiz
Psicóloga General Sanitaria
