En este artículo, queremos hablarte de algunos recursos corporales que refuerzan la autoeficacia, fortalecen la alianza terapéutica, y ayudan a la gestión de pensamientos y emociones. 1. Arraigo y Proyección: El arraigo tiene que ver con nuestro enraizamiento. Consideramos que cada estructura corporal arraiga en la siguiente y se proyecta más allá del cuerpo. Estas […]
«4 Ejercicios para tu bienestar emocional» Las emociones son el motor de nuestras conductas. Todos las percibimos, pero no siempre las sabemos identificar, expresar, gestionar o reestructurar. Si nadie nos enseña a utilizar las emociones o a descifrar los mensajes que estas conllevan, cuando algo es desconocido, instintivamente tendemos a apartarnos, bloquearlo o guardarlo en […]
¿Cuánto sabes de las enfermedades crónicas? Nuria Cros, psicóloga general sanitaria y con gran experiencia en este campo, nos ofrece en este post recursos muy prácticos para afrontarlas. Es importante tener claro la diferencia entre enfermedad aguda y crónica. Una enfermedad aguda sabemos que tiene un inicio y un final, sin embargo, una enfermedad crónica […]
¿Te sientes satisfecho con tu vida? La psicología positiva determina que la felicidad o el bienestar se define por 5 aspectos de la vida que debemos cuidar para sentirnos en plenitud. Esta rama de la psicología que es la Psicología Positiva, se basa tanto en las fortalezas como también en las debilidades de la persona. […]
La crisis sanitaria provocada por el Covid 19, ha dado visibilidad a aquellos psicólogos y terapeutas profesionales que prestan sus servicios a las personas mayores, tratándolos como necesarios e imprescindibles. El ámbito domiciliario facilita al terapeuta un mayor y más rápido conocimiento del paciente y de su entorno, aportando así mejores resultados, lo que convierte […]
En uno de los artículos anteriores, hablamos sobre los tipos de apego que existen y cómo influye esto en la terapia. Es posible trabajar en nuestro apego inseguro y convertirlo en seguro siempre con ayuda de profesionales y con ejercicios personales para cada tipo de situación y persona. El apego inseguro puede deberse, entre otras […]
La resiliencia puede definirse como la capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas tanto negativas como positivas, como por ejemplo la muerte de un ser querido, un accidente, ser madre, emprender, etc… El significado de resiliencia es reelaborar lo vivido, y resignificarlo, partiendo de la pregunta: ¿Qué hay distinto en mí después de […]
Nuestra psicóloga Natalia Pedrajas, Licenciada en Psicología por la UCM, Doctora en Estilos de vida saludable y experta en terapia cognitivo-emocional-conductual, realizo una entrevista sobre cómo está afectando el Covid-19 a la salud mental de las personas afirmando que: “La vuelta a la normalidad va a plantear muchos retos para la sociedad en los próximos […]
¿Nunca has renunciado a hacer algo que querías hacer porque a otra persona no le gustaba ese plan? O ¿Alguna vez te has callado algún comentario por no contradecir a otra persona? Muchas veces, pensamos y actuamos de manera que no nos damos cuenta y a veces tomamos decisiones que realmente no son las que […]
Cuando las personas vamos al psicólogo, tenemos que tener en cuenta nuestro tipo de apego. Existen 4 tipos de apego: ansioso, evitativo, desorganizado y seguro. ¿Te has planteado cuál es el tuyo? Para identificar qué tipo de apego somos, es importante partir de los recuerdos, cuáles eran o son los vínculos con las figuras de […]
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